Retenção de água – 7 dicas naturais para aliviar o inchaço

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Quando as mulheres chegam a um ponto em que param de ovular, isso é chamado de menopausa. Isso indica o fim da fertilidade nas mulheres. A menopausa afeta mulheres diferentes de maneira diferente. Para alguns, a menopausa começa cedo, mas a maioria a experimentaria por volta dos 50 anos.

Há uma redução na produção de estrogênio e progesterona no corpo durante e após a menopausa. A redução do estrogênio e de outros hormônios no corpo leva a muitos sintomas, e as mulheres recorrem a várias formas e medicamentos para repor o estrogênio esgotado.

A retenção é causada por um acúmulo excessivo de fluido no corpo. Ela ocorre em mulheres durante a menopausa ou perimenopausa, geralmente porque elas estão tomando hormônios de reposição de estrogênio. O excesso de água no corpo é uma indicação de fraqueza nas supra-renais ou nos rins, no sistema circulatório ou talvez no coração.

Reter água e / ou inchaço durante a menopausa ou perimenopausa pode ser facilmente curado. Os rins ficam cansados ​​com a sobrecarga, especialmente quando você incha devido à retenção de líquidos. Seria aconselhável limitar a ingestão de líquidos.

Menopausa e maneiras de reduzir a retenção de água

Se você costuma inchar com retenção de água durante a menopausa, tente o seguinte:

· Reduza a ingestão de sal – O excesso de sódio no sangue leva à retenção de água nos tecidos. Seria ideal reduzir o consumo de junk food. Evitar batatas fritas salgadas, pizza de pepperoni e outros alimentos que contenham sal escondido, alguns tipos de molhos para salada, cereais e sopas enlatadas seria um bom começo. Inculte o hábito de ler os rótulos antes de comprar alimentos das prateleiras.

· Faça exercícios – comece a caminhar, andar de bicicleta e atividades semelhantes. Isso pode ajudar a reduzir o acúmulo de água em seu corpo. Com a idade, você geralmente tende a reduzir essas atividades, quando na verdade precisa fazer exatamente o oposto!

. Embora o ácido ascórbico – vitamina C – aumente a produção de água dos rins, seu uso excessivo pode causar estresse nos rins e há uma probabilidade de aumento na retenção de água no futuro. Existem certas coisas que você pode tentar para aumentar a produção de água de seu corpo.

· Tintura de dente de leão – cerca de 10 a 20 gotas desta tintura é uma ótima maneira de reduzir os níveis de água. Ajuda a remover o excesso de fluido das células, nutrindo e tonificando os rins, as supra-renais e o fígado. Aumenta a capacidade de digerir alimentos e hormônios da SIDA para aliviar a mudança da menopausa.

· Dong Quai – Quando usado regularmente, alivia o inchaço e tem efeito diurético – aumenta a secreção de urina. Este óleo também tem um efeito sedativo suave, acalmando os intestinos e a bexiga.

· Alimentos úteis – comer espargos, milho, pepino, uvas e melancia pode ser útil. Reduza o consumo de salsa, aipo, chá preto e café para evitar a retenção de líquidos.

· Outros remédios – Certos óleos, como cipreste, gerânio, zimbro, lavanda e alecrim, podem ajudar a reduzir a retenção de água em seu corpo. Esses óleos essenciais podem ser usados ​​na forma de banhos, gargarejos, bochechos, vaporizadores, inalantes, bem como compressas e massagens.

Tentar esses remédios, incluindo a redução da ingestão de sal, ajudará a reduzir a retenção de água.



Source by Cathy Taylor

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