Minhas dores de cabeça desapareceram com uma dieta sem sal

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As duas coisas mais mortais que podemos colocar em nossos corpos são sal e açúcar. Levei anos para aprender sobre sua natureza tóxica. As horas de sofrimento suportadas por fortes dores de cabeça ao longo de muitos anos seriam evitáveis ​​se apenas esses fatos fossem conhecidos. Um dos sintomas da pressão alta causada pela toxicidade do sal é o aumento das dores de cabeça, mas isso não é tudo. Para entender o que mais ocorre quando muito sódio é consumido, foram necessárias mais pesquisas.

Causas da pressão alta:

Uma ingestão maior do que o normal de sal, o que faz com que o corpo retenha mais água. Com essa retenção de água, a pressão arterial é elevada e o fígado é afetado. Com o tempo, problemas cardíacos, cerebrais e renais também podem se desenvolver.

A ingestão média diária de sal deve estar entre 1500 mg e 2300 mg. Infelizmente, uma porção de pão pode chegar a 450 mg e isso permite que dois sanduíches, usando quatro fatias de pão, possam igualar a dose diária. Não importa o recheio do sanduíche, no entanto, muitos ainda dão um ou dois shakes de sal, e as barras de sanduíche sempre dão.

Recomenda-se que cerca de 140 mg de sal por porção seja a quantidade ideal. Isso significa monitorar a quantidade em tudo o que se come.

Como evitar a toxicidade do sal:

Uma das primeiras coisas a fazer é parar de comprar pão de supermercado. Você pode fazer o seu próprio usando o livro de receitas e uma máquina de fazer pão. Comprar farinha integral de uma loja de produtos naturais também é mais sensato do que comprar uma mistura preparada. Tudo o que se precisa é fermento, farinha, uma pequena quantidade de sal (meia colher de chá é suficiente), um pouco de açúcar, óleo vegetal e água.

Pare de adicionar sal aos alimentos, pois não precisa dele. Alimentos frescos de boa qualidade preparados por você em sua cozinha são muito mais seguros do que os comprados de outras pessoas. Verifique sempre o teor de sal antes de comprar alimentos para viagem ou congelados. Prepare e cozinhe suas próprias refeições e evite o sal usando ervas. Acredite, você nem vai sentir falta.

Use flavonóides em vez de sal:

A maioria argumenta que a venda traz a farinha dos alimentos. Isso não é verdade! Todos os alimentos têm algum sabor e o uso de flavonóides fará mais por você do que o sal.

Cultive suas próprias ervas, como alecrim; sábio; salsinha; Tempo; hortelã; manjericão; folhas de louro; e assim por diante. Há tantos para escolher e a maioria pode ser cultivada em um vaso compartilhado. Outras ervas a serem usadas são o aipo; Ruivo; cebolas; bananas; e cebolinha. Alho e cebola vão bem juntos e com eles adicione apenas uma pitada de sal e qualquer refeição ficará ótima.

Minhas receitas geralmente incluem pelo menos cinco das ervas acima mencionadas. Sempre deliciosas minhas refeições agora são sem sal. Isso significa que não há dores de cabeça e a pressão arterial é normalmente entre 110-120 sobre 70-80. Apontar para isso e manter-se saudável. Evite o sal e os muitos problemas que ele gera.

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Source by Norma Holt

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