Diminuindo a retenção de água

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Sofrendo de retenção de água ou edema? Precisa se livrar do excesso de água diminuindo a retenção de água ou quer estimular seu corpo a fazer isso? Não é tão difícil – e você pode até explorar fazer isso sozinho, sem precisar consultar um médico ou profissional.

O edema pode ser desagradável e difícil de gerenciar, especialmente se você estiver ativo ou precisar estar em movimento um pouco. Se o corpo está retendo água, certas partes do corpo retêm mais água do que outras, principalmente as extremidades inferiores – pés, panturrilhas, tornozelos, pernas – embora o edema também possa ocorrer nas mãos, braços e até no rosto . Alguns casos graves ou mais graves podem resultar em sensações de formigamento em certas áreas, descoloração escura e carne que, quando apertada ou tocada, pode demorar um pouco para retornar à sua forma original antes de ser tocada ou espremida.

Em primeiro lugar, para tratar esta condição, existem vários medicamentos de venda livre que podem ser comprados se você quiser tentar drenar o excesso de água do seu sistema. Você pode tentar tomar Pepto-Bismol, bicarbonato de sódio ou carbonato de cálcio, os três podem ser comprados sem receita médica em qualquer farmácia.

Em seguida, confira sua dieta. Você gosta de alimentos ricos em sal, como certos tipos de carne seca ou em conserva, molho de soja e similares? Se assim for, isso pode ser um fator que contribui para o seu edema. Se o corpo contém um alto nível de sal, há uma grande chance de sofrer de edema, porque altos níveis de sal podem estimular os tecidos do corpo a inchar e reter a água. Você pode remediar essa situação reduzindo sua ingestão de sal – comendo menos alimentos conservados em sal, reduzindo o molho de soja e outros itens salgados e assim por diante.

Em terceiro lugar, se você estiver sofrendo de edema de membros inferiores, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir a água na parte inferior das pernas, tornozelos ou pés. Algumas vezes ao dia, se puder, tire os sapatos, afrouxe a roupa e coloque os pés para cima. Dessa forma, você pode fazer a gravidade, que é o que está causando seu problema, puxando o excesso de fluido para baixo em seu corpo, trabalhar para você. Você pode deixar a gravidade puxar o excesso de fluido para baixo e para fora de seus pés e pernas e para o resto do seu corpo.

Por último, se você estiver saudável o suficiente, você pode tentar se exercitar, ou se você já estiver se exercitando, você sempre pode tentar aumentar o ritmo, a velocidade ou a duração geral do seu exercício (só faça isso se seu corpo aguentar, ou seja – pode ser necessário pedir ajuda a um treinador). O truque é fazer com que seu corpo se acelere – acelere seu metabolismo, sua frequência cardíaca, taxa de transpiração, taxa de circulação e assim por diante. Fazer isso terá o efeito de remover o fluido do seu corpo a uma taxa muito mais rápida do que está entrando.



Source by Sabrina Rocca

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