Como perder peso da água em um dia?

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Perder mais de 4 quilos em um mês não é uma opção segura. Mas quando você inicia sua jornada de perda de peso; parece que você está perdendo mais de 10 quilos em um mês.

Por que isso acontece?

É mais fácil perder seus primeiros 5 quilos em comparação com os últimos 5 quilos. Porque os primeiros 5 quilos são principalmente peso da água e os últimos são principalmente massa muscular.

O que é isso?

Quando você está em jejum ou não bebe água suficiente, seu corpo entra em modo de desidratação. Neste modo, o corpo tenta armazenar água; que é a razão para o ganho de peso da água.

Você pode facilmente perder 3 a 5 quilos de peso de água em um dia. Como?

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo.

Beber água

Nesta era da tecnologia da informação, você não precisa de informações. Você precisa de motivação. Você precisa de inspiração. Todos nós sabemos que beber água pura é um hábito saudável, mas a maioria de nós não se importa com a água potável.

Aqui estão algumas dicas simples para beber água:

• Compre uma garrafa de plástico colorida que pode conter 1,5 litro de água.
• Coloque esta garrafa em sua bolsa de escritório. Isso o ajudará a evitar bebidas frias e você não ficará com sede.
• Beba um copo de água antes de comer sua refeição. Isso evitará que você coma calorias extras e tenha bons efeitos em seu sistema digestivo.

Exercício cardiovascular

45 minutos de exercício cardiovascular é suficiente para você perder 1,5 quilos de peso de água. Exercícios cardiovasculares afetam sua taxa de metabolismo. Então, eu recomendo que você tome um sono relaxado após o exercício.

Desta forma, você desfrutará dos benefícios do exercício; enquanto você está dormindo.

Sala de vapor

A sauna a vapor é uma boa opção se você quiser perder 2 quilos em meia hora. A sala de vapor pode custar-lhe 25$ a 50$. Mas se você quiser gastar algum dinheiro, vá para um banho de vapor.

As dicas acima mencionadas ajudam a suar mais profusamente; que é a chave para perder peso da água. A perda de peso da água é um efeito temporário, mas pode se tornar permanente se você seguir estas dicas:

1. Coma frutas coloridas que tenham água e vitaminas. Inclua-os em seu plano de dieta diária.
2. Certifique-se de diminuir o consumo de sal. Os cristais de sal são naturalmente atraídos pelas moléculas de água. Então, tente evitar o sal.
3. Tente evitar o açúcar.
4. Salgadinhos e molhos também contribuem para o ganho de peso. Evite-os.

Espero que isto ajude. Obrigado!

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Source by Jenny J Robert