Carne moída ou hambúrguer no Medifast – é permitido?

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Às vezes, ouço de pessoas que perguntam se terão que desistir de suas comidas favoritas no Medifast. Não é incomum que me perguntem sobre hambúrguer ou carne moída. Um exemplo é algo como: “Eu sei que um grande hambúrguer gorduroso com pão e todas as guarnições provavelmente não será permitido no Medifast. Mas e a carne moída magra preparada com cuidado? E se for salteada, grelhada ou grelhado e não frito? Isso seria aceitável?”

Posso dizer-lhe o que é apenas a minha opinião sobre isso. E estou baseando essa mesma opinião no guia de início rápido encontrado no site da empresa. Se você tiver alguma dúvida sobre isso, você pode facilmente entrar em contato com um dos conselheiros. Carne magra de qualquer tipo (que não seja menos de 95% magra) pode ser incluída em sua refeição magra e verde, desde que esteja abaixo de 180 gramas quando cozida. Além disso, deve ser grelhado, assado, grelhado ou escalfado e não frito. Você também pode cozinhar isso em uma colher de sopa de uma gordura saudável, como canola, noz ou azeite.

Então, desde que você esteja usando uma quantidade moderada de carne moída muito magra (e não o tipo comum ou mais comum) e também a esteja preparando de maneira saudável sem fritá-la, então você tem a carne moída com moderação. Por exemplo, um hambúrguer de um quarto de libra pesa quatro onças. No entanto, isso geralmente é frito em graxa não saudável. Você provavelmente teria que modificar a forma de prepará-lo se quiser comer um hambúrguer e comê-lo como um hambúrguer. Mas uma ideia seria usar alface em vez de um pãozinho com tomate dentro. Você também pode ter condimentos no Medifast, então você pode colocar um pouco de mostarda em cima do tomate. Uma das grelhas de redução de gordura ofereceria uma boa maneira de preparar isso enquanto também remove a gordura.

Às vezes, as pessoas também usam carne moída magra em receitas de sopa que compõem sua refeição magra e verde ou como parte de uma salada muito verde. Mas, para responder à pergunta colocada, é minha opinião que você pode comer carne magra ou hambúrguer com sua refeição magra e verde, desde que use carne moída muito magra, limite a quantidade e tenha cuidado com a preparação. E, se você trapacear um pouco e comer um hambúrguer, não se martirize muito. Claro, você não quer fazer disso um hábito, mas contanto que você volte aos trilhos rapidamente, não há razão para permitir que isso o atrapalhe.



Source by Lindsey Price

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