Água de coco e estilo de vida saudável: 5 passos para melhorar o bem-estar geral

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A água de coco é conhecida por seus inúmeros benefícios à saúde. De fato, o consumo desse líquido encantador aumentou significativamente nos últimos anos. A água de coco é usada por atletas, pois é uma alternativa perfeita para bebidas esportivas comerciais.

Para se sentir saudável e cheio de vigor é necessário fornecer ao seu corpo o melhor combustível. A alimentação saudável é o melhor combustível para o bom funcionamento do seu corpo. Assim, se você deseja melhorar o bem-estar geral, precisa minimizar o consumo de junk food e dedicar mais tempo à atividade física.

A água de coco é uma ótima alternativa para bebidas doces e bebidas esportivas. Vamos dar uma olhada em como o estilo de vida saudável e a água de coco podem melhorar sua saúde.

Hidratação Adequada

Até as crianças sabem que cerca de 80% do corpo humano é feito de água. A hidratação adequada é crucial para o bom funcionamento de todos os órgãos. Assim, quaisquer desvios de um equilíbrio hídrico normal podem resultar em sérios problemas de saúde. Então, quanta água é necessário beber para uma manutenção de fluidos adequada? De acordo com o Instituto de Medicina, um homem adulto saudável deve beber até 3 litros (13 xícaras) de água pura por dia. Uma ingestão adequada para as mulheres é de cerca de 2 litros (8-9 xícaras) de água pura. Ao fazer uma prática de beber água de coco em vez de bebidas doces, ou apenas quando você sente sede, você vai reabastecer o equilíbrio de fluidos com um líquido saudável.

Menos açúcar

A alta ingestão de açúcar pode ter efeitos colaterais graves. Uma quantidade excessiva de açúcar no corpo e no sangue leva à obesidade e a inúmeras doenças, sendo a mais comum a diabetes. Você precisa entender que o açúcar pode ser encontrado não apenas em chocolates, bolos e doces. É também um componente inseparável de muitas bebidas doces. As estatísticas mostram que cerca de 75% das pessoas com excesso de peso exageram no refrigerante e outras bebidas com alto teor de açúcar. A água de coco tem um baixo teor de açúcar e, portanto, pode ser adicionada com segurança à sua ingestão diária de líquidos. Na verdade, é um ótimo substituto para bebidas doces.

Exercício

As pessoas envolvidas em atividades esportivas precisam prestar atenção extra ao equilíbrio de fluidos. Quer você esteja se exercitando em uma academia, brincando com crianças no parque, andando de bicicleta, dançando, nadando ou apenas passeando com seu cachorro, seu corpo consome muita energia e perde o abastecimento natural de água. Para reabastecer esse suprimento, beba um copo de água de coco. Esta excelente bebida esportiva é consumida por atletas em todo o mundo.

Nutrição apropriada

Uma alimentação equilibrada é um componente indissociável de um estilo de vida saudável. O corpo precisa de alimentos naturais contendo vitaminas e minerais. A água natural derivada de cocos jovens é um enorme depositário de vitaminas. É rico em aminoácidos, potássio, magnésio e outros nutrientes. Ao incluir algumas xícaras de água de coco na rotina diária de alimentação, você fornecerá ao seu corpo um conjunto de nutrientes importantes.

Aumento de Energia Natural

O ritmo da vida moderna é muito rápido. Assim, não é surpresa que as pessoas se sintam exaustas no meio do dia. Para aumentar a energia, muitas pessoas bebem café e bebidas energéticas comerciais. Este método é definitivamente eficaz; no entanto, tem vários efeitos colaterais. Em vez de carregar seu corpo com calorias vazias e cafeína, beba uma xícara de água de coco natural. Ele fornece ao corpo nutrientes saudáveis ​​que fornecem energia para realizar todas essas inúmeras tarefas que você precisa concluir durante o dia.

Viver uma vida mais saudável é fácil se você estiver pronto para abandonar alguns de seus maus hábitos. Exercício regular, dieta saudável e consumo de água de coco aumentarão sua energia e melhorarão o bem-estar geral.

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Source by Tim Blackburn

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