14 remédios naturais eficazes para a síndrome pré-menstrual da TPM

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A maioria das mulheres enfrenta a síndrome pré-menstrual todos os meses antes do início da menstruação. Esta é uma combinação de uma ampla gama de sintomas que são físicos ou psicológicos. Esses sintomas da TPM são experimentados todos os meses, quando a ovulação acontece até o início da menstruação. A principal razão por trás da ocorrência desses sinais são as alterações nos níveis hormonais. Os fatores que são responsáveis ​​por essas alterações hormonais são muitos.

Alguns dos sinais físicos da síndrome pré-menstrual são fadiga, inchaço, desconforto pélvico, sensibilidade nos seios, dores de cabeça, constipação ou diarreia, ganho de peso, alterações no padrão de sono, retenção de líquidos, alterações no apetite e pele oleosa. Os sinais psicológicos são depressão, estresse, ansiedade, falta de concentração, alterações de humor e irritabilidade. As causas da síndrome pré-menstrual têm sido associadas principalmente a desequilíbrios hormonais. Outras razões que causam a TPM são hábitos alimentares, estresse, depressão e alterações químicas no cérebro. Todos esses fatores podem ser responsáveis ​​por criar esses sintomas no corpo da mulher antes do início da menstruação.

Medicamentos como anti-inflamatórios, antidepressivos, diuréticos e pílulas anticoncepcionais orais estão disponíveis para tratar esses problemas, mas os remédios naturais para a síndrome pré-menstrual são uma maneira segura de se livrar desses problemas. Esses remédios são eficazes e têm efeitos negativos. Alguns dos remédios naturais para a síndrome pré-menstrual são os seguintes:

1. Aipo: Este é um diurético natural eficaz que melhora as funções dos rins e ajuda a eliminar o excesso de água no corpo.

2. Uvas: Inclua uvas ou suco de uva em sua ingestão alimentar. Ajuda a prevenir o inchaço.

3. Aveia: A aveia é saudável e ajuda a reduzir os sintomas da TPM.

4. Maçãs: Comer maçãs todos os dias é bom para a saúde geral e para reduzir o inchaço na TPM.

5. Água de cevada: Beber água de cevada é benéfico na redução dos sintomas da síndrome pré-menstrual.

6. Vitaminas: Vitaminas como C, E e B6 são muito eficazes e devem ser tomadas regularmente.

7. Antioxidantes: Aumente a ingestão de antioxidantes em sua alimentação. Este é um dos remédios naturais benéficos para a síndrome pré-menstrual.

8. Óleo de Prímula: Tem sido usado no tratamento da TPM.

9. Cálcio: Mulheres com TPM têm níveis mais baixos de cálcio; portanto, aumentar a ingestão de cálcio.

10. Magnésio: Diz-se que o magnésio melhora os sintomas.

11. Massagem: Massageie o abdômen suavemente com óleos essenciais como lavanda e sálvia para ajudar a aliviar a dor.

12. Relaxamento: Elimine o estresse tomando um banho com óleos essenciais como alecrim e sálvia.

13. Exercícios: Fazer exercícios regulares ajuda muito. Pratique ioga e técnicas de respiração profunda regularmente.

14. Tratamento com ervas: Algumas ervas são muito eficazes na redução e eliminação dos sintomas da TPM. As ervas também são um dos remédios naturais para a síndrome pré-menstrual. A erva-leão é usada para prevenir inchaço, inchaço e retenção de líquidos. Também ajuda em espasmos, acne e inflamação. Black Cohosh é bom para parar as ondas de calor. Cramp Bark é benéfico em condições de cólicas menstruais e espasmos no útero. Red Clover, Valerian, Chaste Tree Berry e Tribulus Terrestris são algumas das outras ervas que são benéficas na redução dos sintomas e que também ajudam na saúde geral do corpo.

Experimente estes remédios naturais para a síndrome pré-menstrual para obter alívio dos sintomas físicos e emocionais.



Source by Peter Filinovich

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